Después del embarazo los músculos del suelo pélvico y del abdomen quedan muy debilitados y desconectados (es decir, se pierde la conexión mente-músculo). Una manera sencilla de entenderlo sería imaginarse que esos músculos mencionados quedan como “dormidos” y ante cualquier movimiento o esfuerzo que realicemos no van a trabajar como corresponde. Para compensar esto el cuerpo recluta otros músculos más superficiales generándoles así una sobrecarga que eventualmente termina provocando problemas funcionales y/o estéticos como pueden ser: .Dolor lumbar .Escapes de orina (al estornudar, reír, toser) .Dolores en las relaciones sexuales o dificultad para llegar al orgasmo . Abdomen abombado y con flacidez . Dolor de pelvis . Prolapsos (y algunas cositas más) Contrariamente a lo que la mayoría cree, hacer cualquier tipo de ejercicio no soluciona este problema sino que incluso debilita aún más esta musculatura (ya que como les mencioné más arriba el cuerpo no está preparado para manejar los esfuerzos y las presiones correctamente después de un embarazo) Por eso el curso de recuperación postparto está diseñado para trabajar mucho con la respiración, ejercicios correctivos y una técnica puntual que será la clave del éxito para lograr un cuerpo sano y funcional además de mejorarlo estéticamente.
Todas las mujeres que hayan atravesado un embarazo deberían realizar una recuperación postparto para sanar el cuerpo que atravesó tantos cambios y para luego poder hacer la actividad física que cada una quiera sin riesgo de lesiones.
Como regla general:
Si fue parto vaginal a las 4 semanas de haber dado a luz
Si fue por cesárea a las 6/8 semanas de haber dado a luz
SIEMPRE con el alta médica y respetando las individualidades.
Si nunca hiciste una recuperación postparto siempre estás a tiempo de realizarla y lograr excelentes resultados, no importa la cantidad de tiempo que haya pasado desde tu último embarazo (dos, cinco, diez, veinte años o lo que fuere, siempre estás a tiempo).